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겨울철 면역력 강화 프로젝트

2016년 12월 6일 — 0

급격한 기온 변화로 면역력이 저하되기 쉬운 겨울철, 면역력 강화를 위한 생활 습관과 면역력을 높일 수 있는 음식 궁합을 소개한다.

edit 이미주 — photograph 김잔듸 — styling 주은정 — assistant 이정해, 노경민
product 풀무원다논(080-258-2142)

마시는 형태로 간편하게 즐길 수 있는 아이러브 요거트 드링크는 면역력 증진에 도움을 주는 프로바이오틱스 유산균을 함유했다. 설탕 대신 과즙을 넣었으며 사과, 복숭아, 망고 세 가지 맛으로 구성되어 있다. 130ml×4병 2900원, 풀무원 다논.
마시는 형태로 간편하게 즐길 수 있는 아이러브 요거트 드링크는 면역력 증진에 도움을 주는 프로바이오틱스 유산균을 함유했다. 설탕 대신 과즙을 넣었으며 사과, 복숭아, 망고 세 가지 맛으로 구성되어 있다. 130ml×4병 2900원, 풀무원 다논.

면역력 강화를 위한 건강한 습관
면역력은 우리 몸의 자체 방어 시스템으로 외부에서 침투하는 각종 세균과 병원균에 저항하는 힘을 말한다. 이러한 인체 방어 시스템이 무너졌을 때 우리는 여러 가지 질환에 쉽게 노출된다. 특히 겨울철은 신체 활동이 적고 급격한 기온 변화로 면역 체계가 약해져 질병이 발생하거나 악화될 우려가 높다. 하지만 면역력을 높이는 방법은 의외로 간단하다. 양질의 수면을 통해 신체 균형을 맞추고 꾸준한 운동으로 면역 세포의 활성도를 증가시킨다. 면역력을 높이는 비타민 D 생성을 위해서 하루 20분 정도 햇볕을 쬐는 습관을 들인다. 면역력에 좋은 음식을 챙겨 먹는 것 역시 우리의 면역 체계를 견고하게 만든다. 이때 도움이 되는 것이 바로 프로바이오틱스 유산균 섭취다.
프로바이오틱스 유산균은 장내 유익균 증식을 돕고 유해균을 억제하는 유익한 미생물이다. 꾸준히 섭취하면 장내 세균의 균형을 회복해서 면역력을 효과적으로 증진시킨다. 규칙적인 생활 습관은 따라 하기는 쉽지만 바쁜 현대인들이 꾸준히 실천하기에 만만치 않다. 이럴 때 프로바이오틱스 유산균이 함유된 요거트를 하루에 한 병씩 마시는 것은 도움이 된다. 요거트를 선택할 때는 인공 첨가물이 없고 과즙이 풍부한 제품을 골라 맛과 건강을 동시에 고려한다. 풀무원 다논 아이러브 요거트는 설탕 대신 과즙으로 맛을 내고 합성착향료, 합성감미료를 넣지 않아서 더욱 건강한 제품이다. 임상으로 면역 촉진이 검증된 균인 프로바이오틱스 유산균이 함유되어 있다.

면역력 높이는 음식 궁합
장은 인체 면역 세포의 70%가 집중된 기관이다. 장내 면역계의 균형이 깨지면 우리 몸 전체에 영향을 미칠 수 있다. 요거트를 꾸준히 섭취하면 우리의 장을 개선 및 보호할 수 있다. 아침마다 요거트를 한 잔씩 마시면 활력을 얻고 건강한 하루를 보낼 수 있다. 요거트와 함께 섭취했을 때 더욱 시너지를 낼 수 있는 음식에는 어떤 것들이 있을까? 바삭한 식감의 견과류는 부드러운 요거트와 잘 어울리는 대표적인 식품이다. 아몬드, 호두, 땅콩 등의 견과류는 면역력 강화 성분인 비타민 E, 셀레늄, 단백질 등이 포함되어 있다. 그래서 요거트와 함께 섭취했을 때 면역력 증진에 더욱 큰 효과를 볼 수 있다. 각종 견과류를 시리얼, 꿀과 섞어 바로 만들어 두었다가 요거트와 함께 먹으면 한 끼 식사로도 부족함이 없다. 비타민 B, C가 풍부한 과일은 피로와 스트레스 해소에 도움이 되며 겨울철 면역력 향상에도 좋다. 영양가와 당도가 높은 제철 과일을 과즙이 함유된 요거트와 같이 먹으면 맛과 영양을 동시에 만족시키는 최고의 궁합을 이룬다. 슈퍼푸드는 고단백질 저탄수화물 식품으로 체내 활성산소를 줄여주고 피부 노화를 방지하며 면역력을 높여주는 식품을 말한다. 그중 헴프시드와 치아시드는 생으로 섭취하거나 다양한 음식에 넣어 먹을 수 있어 접근성이 좋은 대표적인 슈퍼푸드다. 요거트에 뿌려 먹으면 맛이 고소하고 식감이 좋아지며 면역력도 강화된다.

풀무원다논 아이러브 요거트+견과류 요거트의 프로바이오틱스와 견과류의 비타민 E가 면역력 향상에 도움을 준다.
풀무원다논 아이러브 요거트+견과류 요거트의 프로바이오틱스와 견과류의 비타민 E가 면역력 향상에 도움을 준다.
풀무원다논 아이러브 요거트+제철 과일 요거트의 프로바이오틱스와 과일의 비타민 C가 면역력 향상에 도움을 준다.
풀무원다논 아이러브 요거트+제철 과일 요거트의 프로바이오틱스와 과일의 비타민 C가 면역력 향상에 도움을 준다.
풀무원다논 아이러브 요거트+슈퍼곡물 요거트의 프로바이오틱스와 슈퍼곡물의 오메가3가 면역력 향상에 도움을 준다.
풀무원다논 아이러브 요거트+슈퍼곡물 요거트의 프로바이오틱스와 슈퍼곡물의 오메가3가 면역력 향상에 도움을 준다.